Zihin Ve Beden Ferahlığı

🧠 Sürekli Yorgun Hissetmenin Psikolojik Nedenleri

1. Zihinsel Yük ve Sürekli Düşünme

⭐️ Beyin dinlenmediğinde beden de dinlenemez.
Sürekli plan yapmak, borçları düşünmek, gelecekle ilgili senaryolar üretmek zihni aktif tutar. Bu durum fark edilmeden zihinsel tükenmişliğe yol açar.

2. Sürekli Stres ve Kaygı

⭐️ Uzun süreli stres, vücudu “tehlike var” modunda tutar.

Bu modda vücut:

⭐️ Kasları gevşetmez
⭐️ Dinlenme hormonlarını yeterince salgılamaz
⭐️ Enerjiyi verimli kullanamaz

Sonuç: Gün boyu bitkinlik, isteksizlik ve odaklanma zorluğu.

3. Bastırılan Duygular

💫 Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı gibi duygular ifade edilmediğinde kaybolmaz; enerji tüketerek içeride kalır.

Ne Yapılabilir?

💫 İnsan gücünün yetmediği yerde, tevekkül başlar.

💫 Dua, sadece istemek değil; yükü paylaşmaktır.

💫 Sabır, beklemek değil; şikâyet etmeden direnebilmektir.

💫 Şükür, yok saymak değil; hâlâ ayakta kalabildiğini fark etmektir.